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感冒了可以运动吗

来源:阅读网 日期:2019-2-1 分类:诗情画意

俗话说“生命在于运青少年癫痫病都有什么治疗误区吗动”,这样的老话并不是无的放矢,而是有一定的科学根据的。首先运动可以促进我们的血液循环,让更多的氧气通过血液到达我们身体的各个器官;其次运动还能够有效的防止肌肉衰老;第三就是运动能够出汗排毒。可见运动是非常重要的,那么感冒了还可以运动吗?

运动有益于缓解感冒症状。研究表明,适度运动可以将感冒症状天数缩减一半。然而,这也不是对每个人都奏效,但可以用一个简单的方法来判断——脖子法则。如果感冒症状出现在脖子以上,如鼻塞、喉咙痒、头痛,可以进行适量的慢跑、快走,或者力量训练,一旦出现发烧、胸闷、四肢无力,就应该停止运动,好好休息。需要提醒的是,如果头疼伴随全身发冷酸疼,可能是发烧的前期症状,这时就不要再运动了。

感冒的人开始锻炼时,强度应该减半,如果5—10分钟后,感冒症状有所缓解,那么可以逐步增加强度,但不要超过平时运动量的80%—90%。

需要指出的是,运动时一定要及时、大量补充水分,以防脱水。另外辽源癫痫治疗医院,对于健康人而言,剧烈运动后几小时,最容易发生上呼吸道感染。因此,如果你在跑了10分钟,最好休息一会儿,还要注意保暖。在健身房锻炼时,用完跑步机、杠铃等器材后,应及时洗手。

通过上面介绍的内容,相信大家都已经知道了感冒了之后也是可以进行适当的运动的。由此可见,如果感冒没有出现发烧的情况,适当的运动可小儿睡眠癫痫病怎么治疗以有效的治癫痫病的常用方法哪个好帮助我们缓解感冒的症状。但是如果感冒的情况比较严重,已经开始发烧了,这样的情况肯定不能再运动了。