当前位置:首页 > 表白的话 > 文章内容页

大S月瘦10公斤越自律越高级

来源:阅读网 日期:2019-5-28 分类:表白的话

前几天汪小菲发了一条微博感叹老婆大 S 惊人的减肥毅力:

真的很服我老婆,怀孕的时候想吃麦当劳肯德基,因为以前一直吃素,趁着怀孕放纵一下。结果这两天开始减肥,突然各种运动,什么都不吃了。我丈母娘总跟我说,菲,你老婆要想做一件事是谁也拦不住的,我体会了一下:她确实很有主见,一个月瘦了十公斤

后来大 S 在接受采访的时候说,其实是两个月,瘦了 10七台河市癫痫病哪里治的好 公斤。生完第二胎的她,现在已经可以穿最小号如 S 到 XS 尺寸的衣服,之前的衣服也全送给 S 妈了。

她还笑说,老公原本没有发现她已经瘦了,是直到有一天汪小菲起床上厕所,看到一个很瘦的女人跟进去,吓了一跳,定睛看了一下才发现是自己的老婆。

网友们一水在微博下评论喜欢这样 果断、敢做 说到做到的大 S,老公汪小菲也骄傲地评论网友说, 这人厉害在哪儿呢,想干嘛就干嘛,想吃就吃,想瘦就瘦,有毅力,有性格 。

总有人在问,应该怎么减肥,到底怎样才能瘦身成功。

作家美亚有一篇网络热文《如何避免成为一个肥腻的中年妇女》,她在文中这样写道:

总有粉丝孜孜不倦地问我:怎么瘦?怎么瘦你们心里没点儿数吗?关键你能少吃饭多吃点苦吗?健身房就在那里不离不弃,郑多燕和 Shaun T 在朝你微笑,瑜伽游泳新姿势在等你解锁。

说了这些还是会有人反驳, 少吃多动的道理谁不知道?关键是你能做到吗?就是抗拒美食这一点也没几个人能做到吧。

其实网络上瘦身成功的人分享的经验很多了,大 S 说在减肥的过程中,她只吃早餐和午餐,而且食物不仅严格按照营养师所开的食谱来吃,还会特别再减半。早饭应该吃一罐无糖优酪乳和半颗火龙果,但她只吃了半罐以及 4/1 颗火龙果。

午餐她只吃了 2 片肉片以及 2 碗烫青菜,不吃饭。除此之外,瘦身过程中她还请了老师来家里教课,1 周上两次的各 1 小时的皮拉提斯和瑜伽,1 次 1 小时的伦巴以及重训。

为什么看了很多经验还是无法达成目标,或者即使勉强改变,也很难坚持卡马西平是哪一类抗癫痫药下去,最终不得不选择放弃?

一次次地挫败之后,很多人也许会彻底将自律这件事情抛之脑后,继续只考虑眼下的舒适度,装作看不到未来那个有可能变得更美好的自己。

大多数人无法达成目标的原因不是不知道应该怎么做,也不是没有尝试过,其实还有可能是你改变自己生活习惯的方法没有用对。

在《三联生活周刊》上看到了于晨的故事。

于晨是四大国际会计师事务所之一普华永道的合伙人,作为北大某跑团的创始人,他不仅每天坚持晨跑,还在一年之癫痫治疗能全愈吗内跑了 5 次全马和 14 次半马。

有意思的是,于晨并不喜欢跑步,他一直觉得跑步是一件特别痛苦的事情。

毫无疑问,像于晨这种优秀的 社会精英 ,他的自控力和意志力都十分强大,他可以清醒地认识到 跑步对我来说没有快感,但能给我带来持续的价值 。

除了坚强的意志和自律精神外,于晨还尽量在跑步这个过程中使用一些方法,来获得快乐和满足感。

比如,为每天跑步设定不一样的路线,给自己丰富的体验;跑步时点开手机上音乐软件里的每日推荐,每次听的歌一定要不一样;跑完后迎着阳光拿出手机,将自己今天的跑步记录截屏,发到朋友圈,等待朋友们陆续点赞。

要是哪天发晚了,就会有人癫痫病怎么做护理比较好微信他: 你今天跑了吗? 这在无形之中也起到了督促的作用;和北大的本科同学们成立跑团,大家一起在群里打卡,互相鼓励,互相监督。

就这样,于晨的晨跑生涯最终还是坚持了下来,并且在忙碌繁重的工作压力下一跑就是三年。跑步带给于晨的,不仅仅只有减掉的 60 斤体重,还有良好的精神状态和坚韧的工作态度。

于晨最终改变了自己的生活习惯,让跑步成为最适合他的生活方式,变成了他的个人专属标签。

改变自己的生活习惯,除了用意志力去坚持自律之外,还可以使用一些方法增加自己的舒适度和满足感,从而起到事半功倍的效果。

笔友小娴是一名很勤奋的作者,同时给好几家专栏写稿,此外,还坚持小说连载和公众号日更。熬夜、不按时吃饭都是常有的事儿,甚至灵感泉涌时通宵写作,从夜色浓重一直写到晨光熹微。

小娴的母亲一直很担心女儿的身体,各种年轻人过劳死的新闻报道让老人家看得心惊肉跳。

母亲每次给小娴打电话,都会叮嘱她一定要早睡早起,按时吃饭。小娴每次都会不耐烦地敷衍: 知道啦知道啦,我这不是工作忙么,不挣钱拿什么给您外孙子买学区楼呀。

小娴的生活方式,成了母亲的一块心病。

去年年初,小娴母亲检查出来肝癌,并且已经到了晚期。小娴赶忙回家照料,病重的母亲依然不忘谆谆叮嘱自己的小女儿多多注意身体。

孩子,别太累了,命比钱重要 成了母亲留给小娴的最后一句话。

重新回到自己打拼的城市,小娴开始认真思索母亲的叮咛,着手改变自己的生活方式。

她尽量把写作的时间放在白天,改掉午夜写作的习惯,还定了几个闹钟提醒自己按时吃饭。

有时写着写着就晚了,不由自主地就想先熬夜写完,大不了明天补觉呗。但一想到已经去了另一个世界的妈妈,还是会强迫自己去洗漱睡觉。 小娴这样对我说。

慢慢地,小娴改掉了熬夜的习惯,身体状态也比以前好多了。

规律的生活,让小娴受益匪浅,而这一切,都要归功于小娴已经过世的母亲。

促使小娴做出改变的动机就是为了满足母亲临终前的期待,而一旦她有了放弃的念头,想想自己的初衷,便也坚持了下来。

不忘初心,方得始终。